jak zmienić

[...] impreza, która byłaby alternatywą dla PZKiTS, stworzona bardziej na zasadzie zawodowych lig amerykańskich, pokusiłbym się nawet o zrezygnowanie z koszulek, wszystko zrobione jako wielkie show które zgromadziłoby więcej zawodników, widzów i media. Kiedyś oglądałem polskie zawody w armwrestlingu byłem w szoku jak profesjonalnie i z życiem można [...]

Hmm, nie miał być to BLOG, a tylko pomoc, z blogiem chciałem wystartować od początku masy, aczkolwiek wystartuje od dzisiaj. Jak można zmienić nazwe tematu na "Hepcio Redukcja, Przygotowanie do VLCD" O Mnie: Witam, nazywam się Dominik mam 18 lat, i chodzę do kl. III Technikum Zawód Mechanik (nie sądzę }:-() Ogólnie tam na początku technikum [...]

Przede wszystkim witam wszystkich. Czesc Od jakiegoś czasu ćwiczę sobie całkowicie na dziko, tzn idę na ławeczkę, pompuję etc wg. uznania, bez żadnego planu. Postanowiłem nad sobą pracować trochę poważniej. Ułożyłem taki plan: (nie chciałem tu wklejać całości żeby nie robić syfu na forum). Co o tym sądzicie? Jest to split i to 6 dni w tygodniu [...]

Tak jest to mozliwe kolego, deka moze zmienic kolor na bardziej zolty pod wplywem temperatury. Jak bedzie na sloncu albo gdzies w poblizu kaloryfera to stanie sie wlasnie taka zolta jak Twoja

ja tez mam lydki kiepskie w porownaniu do uda i robie co sie da zeby to zmienic ale Twoje to faktycznie wygladaja jak kijki 2 x w tyg trening lydek i spuchna

[...] trochę oszukał i nie powiedział mi, że mnie zapisał do walk ciągłych (miałam startować tylko w przerywanych i układach). Powiedział mi dopiero przed walką, bo wiedział, że jakby mi powiedział wcześniej, to bym marudziła, że nie chcę walczyć. Możesz sobie wyobrazić jak się wtedy bałam. Wtedy tylko myślałam, żeby jakoś się bronić i być po walce z [...]

o pierwsi goście a ja taki nieuczesany !!! ( no miało być tak pięknie a tu mróz plus gronkowiec w gardle i grypsko gotowe ) micha jest dopięta tak jak to tylko możliwe , nawet se kupiłem " KUCHENKĘ MR. T " halogenowy piekarnik żeby coś urypać samemu ( ale ja to nawet wodę . . . ) a co do FBW musiałem zmienić trochę ze względu na te nogi [...]

[...] David23 mam jeszcze takie pytanko cwiczac tym sposobem ktory mi podales czy moge cwiczyc 3dni pod rzad bo wypadaja mi delegacje na miesiac mam do dyspozycji pt sob i niedziele a po miesiacu wrocil bym do dni cwiczacych pon sr pt. jak mozesz to napisz czy to mozliwe ,czy musial bym na ten miesiac zmienic plan a pozniej wrocic do obecnego dzieki

Jeżeli pytasz ogólnie to jakoś tam idzie, ale fajerwerków nie ma, ale to też nie ten etap, żeby dorzucać po 5kg, czy nawet 2,5kg na trening:). Myślałem właśnie nad jakąś zmianą w przysiadzie, bo odkąd jestem na tym treningu to mam FS 3 x 5. Patrząc na dziennik, to w drugiej połowie sierpnia robiłem na 70kg, teraz jest 75kg (ale to tak ledwo co). [...]

[...] że to nie do końca jest skuteczne, bo tak naprawdę po cofnięciu się z obciążeniem do momentu powrotu do ciężaru, z którego się cofaliśmy, progresja jest tylko pozorna. Masz jakieś przemyślenia na ten temat:)? Również czytałem kiedyś ten artykuł. Moje przemyślenia ? 1.Żyłując na każdym treningu obciążasz układ nerwowy i stawy. Natural nie może [...]

mialem tak samo jak Mariusz987 tylko troche wiekrza wade ^^ mam soczewki na 1miesiac jedna pare nosilem ponad 2 miesiace i nic sie nie dzialo, jak bialko na niej zachodzi trzeba juz zmienic.

Ja tak długo tu nie jestem by znać wszystkie historie, nie wiem kogo Marta miała konkretnie na myśli pisząc o tym faszyzmie, więc przepraszam jeśli swoimi słowami ją uraziłam, bynajmniej nie miałam takiego zamiaru. Dla mnie, na obecnym etapie, bardziej wzorem do naśladowania, a nie - ideałem do którego należy dążyć (co jest niemal nieosiągalne) [...]

skitelsik, wiesz co, weź Ty sie zastanów, co chcesz osiągnąć - dostałaś bardzo dobry trening, a rozpytujesz dookoła jak go zmienić. chcesz w końcu pomocy doświadczonych ludzi z forum, czy nie?

bo wcześniej robiłam z 10-15 min i może tu był błąd, że tak krótko Nie to nie był błąd. Zbyt dużo aero + dieta niskokaloryczna = obniżony metabolizm, czyli trudności w schudnięciu, a nawet przytycie i to w sposób bardzo ciężki do zrzucenia A jak ten trening? Robić dalej obwodowy czy coś zmienić mam? Ile tygodni robisz trening obwodowy?

A jak z tą dietą robimy? Czy włączyć jakieś produkty, jakieś wyeliminować? Robić trening siłowy 3 czy 4 razy w tygodniu? Ile powtórzeń robić? Czy zmienić obwody na 4 czy jeszcze 3? Czy w dni nietreningowe mam coś ćwiczyć? Po treningu siłowym ile aerobów?

Jak by tak zakladac tematy do kazdej z osobna kolejki i to do wiecej jak jednej ligi.To jedyne co by dalo to ultra syf i moze ze 3 wypowiedzi na krzyz.Sa odpowiednie tematy dla topowych klubow/lig i tego bym sie trzymal. Spoko rozumiem, bo sam kiedyś wolałem jak jest to teraz, ale chyba trzeba spróbować czegoś innego może coś "odżyje". Wiem, że [...]

[...] jest. chciałem to zmienić i pomyślałem o P&P. będzie ok? ja bym się w pierwszej kolejności zastanowił co może być przyczyną znudzenia- już czasami tak prosta sprawa jak zmiana rozkładu trenowanych grup, po prostu inne połączenie może ta nudą trochę przynajmniej rozwiać, nie mówiąc już o wielu, wielu innych metodach, tylko trzeba je [...]

[...] sprawa wiem ze bardzo duzo ludzi tutaj wie lepiej niz ja co wynika z wielu rzeczy o ktorych nie widze sensu pisac.Nie jestem ani zapatrzony w siebie ani w Fedora jak to pisali.Dlatego pisze '' WYDAJE MI SIE'' ,ze ktos tu bardzo madrze napisal ,ze to Brock powinien szukac FE nie na odwrot. Ogolnie mam podobne odczucia do astustusa i [...]

Aha, a dobor cwiczen co wybralem jest poprawny? zeby rzem to cwiczyc? cos zmienic? usunac? Jeszcze jedno pytanie, czy w dni w ktorej bede mial przerwe moge sobie pojezdzic na rowerku, pobiegac itp? czy jak odpoczywac to na calosc? :)

[...] NIEKTORYM SIE CIEZKO PO PROSTU WYKONUJE PRZYSIADY NA CALYCH STOPACH 5. PYTANIE: zwiekszylem ciezar do martwego ciagu - czy mam to cwiczenie robic na prostych nogach? jaka jest roznica miedzy prostymi a ugietymi nogami? po co ciezar umieszczac na podwyzszeniu? po zwiekszeniu ciezaru czulem na drugi dzien cwiczone miesnie :) NA PROSTYCH [...]